天氣愈發寒冷

人也變得更加嗜睡

俗話說

“春困秋乏夏打盹兒

睡不醒的冬三月”

很多人冬天白天容易犯困

為什么？

冬季確實是個很容易讓人犯困的季節，主要有以下原因：

●入冬后氣溫降低，身體暫時處于休眠階段，新陳代謝變慢，會產生困倦；

● 冬天較為干燥，喝水不夠的話，會導致身體血液更加黏稠，血液的含氧量降低，產生困倦；

● 冬季天氣寒冷，人的運動量會大大減少，易產生困倦感。

● 冬天缺少鐵元素，會影響氧氣向肌肉和細胞的流動，產生疲乏感。

● 睡眠時間少，不足8小時，經常失眠、熬夜，白天也很容易沒精神。

冬天如何抵抗疲勞

請注意以下幾點

? 多喝（熱）水

每天飲用2000毫升到2500毫升左右的水，保證一天的身體代謝量，冬季喝熱水更舒服哦；

 ? 適量運動

雖然天氣寒冷，每周三次運動，如籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等，不需要太激烈；

? 充足營養

多攝入鐵元素豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、雞蛋、大豆、菠菜、南瓜，火龍果、橙子等，不要吃太飽；

? 合理睡眠

睡覺不是時間越長越好，過長的睡眠時間會讓人整天都感到呆滯，太短也不行，一天大約八小時最好；

當然，除了以上方法

還可以靠外力

來擋住源源不斷的困意

雙飛人爽水

提神醒腦，四季皆備

性質溫和，氣味芬芳

適合犯困犯瞌睡人群 

雙飛人爽水是由75%酒精

薄荷油、純化水科學配置而成

原料標準達到可食用級別

顏色透明，使用后有淡淡薄荷香

冬季犯困犯瞌睡時

抹一些在額部、頸部

并用手指輕輕按摩

能快速提神，趕走疲勞

且體積也小，攜帶很方便

放包包也不占位置

出行還可用噴霧裝

走到哪噴到哪~